持之以恒，不乱节奏。

正因为痛苦，正因为可以经历着痛苦，我们才能从这个过程中发现自己活着的感觉。

生存的质量并非成绩、数字和名次之类固定的东西，而是包含于行为中的流动性的东西。

突然有一天，我出于喜欢开始写小说。又有一天，我出于喜欢开始在马路上跑步。不拘什么，按照喜欢的方式做喜欢的事，我就是这样生活的。

不管奔跑速度降低了多少，我都不能走，这是原则。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则，想跑完这场比赛就难上加难了。

我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。

希望一人独处的念头始终不变地存于心中，所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说成了具有重要意义的功课。

在跑步时不需要和任何人交谈、不必听任何人说话，只要眺望周围的风光，凝视自己就行。

在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。