武志红老师在《深度关系》中提到，用思维建立起来的关系是虚假关系，用体验建立起来的才是真是关系。真是关系可以进步，虚假关系却不能。

这告诉我们：体验比思维重要无数倍，只有通过体验建立的才是真实且能进步的关系。

这一观点，让我对自己过往的经历有了更深的思考与感悟。在工作与一些竞赛场景中，我却常常陷入用思维构建关系的模式。比如在工作时，总会纠结于这样做领导会如何评判，同事会怎样看待，这使我难以全身心投入。参加考试或比赛时，也因过度在意结果与他人的看法而紧张万分，无法真正沉浸于事情本身。

但是也有体验感特别好的时候。比如：今年春天，我陪伴儿子前往天津参加科技作文复赛。赛后，我们一同漫步在天津的五大道。那里风格各异的建筑深深吸引着我们，每一片红砖绿瓦都仿佛在诉说着时代的沧桑变迁。置身其间，奇妙的幻想油然而生，仿佛会有古装少年或美女从那些或方或圆、中式或欧式的房子里悠然走出，又好似下一刻我与儿子便能身着古装，悠然自得地生活在几百年前的世外桃源，远离一切烦恼、焦虑与恐惧，全身心沉浸于只属于我们的独特体验之中。

此外，每日晚饭后，与爱人携手漫步街头也是极为美好的经历。彼此静静地牵着手，感受着脚步与大地的每一次触碰，内心满是踏实。我们随意地交谈着，无需刻意斟酌言语，思绪可以自由飘荡，说与不说、想与不想皆随心自然，尽情享受着每一步路、每一分钟的宁静与美好。

为了让自己投入地生活、工作、学习，我意识到需要采取一些改变措施，让自己多用体验去建立关系。首先要学会放弃评判，无论是对自己还是对他人的行为与表现，都不再轻易地依据固有思维去判定对错优劣。用心去体验每一个当下，将注意力聚焦于事情的过程与自身的真实感受，而非仅仅关注结果与外界的评价。尊重自己内心的感受，不再压抑或忽视它们，让自己能够在各种关系与情境中更加真实、自在地存在与发展。