最近听了猫叔的分享，让我豁然开朗，也彻底理解了一直徘徊在我脑子里的问题，为什么以前坚持不了的事现在反倒成为热爱的事；早晨哪怕在路上补了觉也效果甚微，而看看书，走一走精神气儿就来了?这些通通有了答案。

以前经常会选择在上班路上补觉，以弥补睡眠的不足，给新的一天注入能量以便迎接高强度的一天。之前Justin建议利用早上的时间走一走，当时心里很抗拒“我都这么累了”，于是哪怕是从地铁口到单位起步价的距离有时候也会给自己争取一些时间来养精蓄锐甚至是争夺时间。可事实证明，效果甚微。

后来尝试着从地铁站到单位走一走，走路过程中有了新的觉察逐渐尝到甜头，于是还写了一篇《走路带给我的觉察》，那时候还需要靠意念来坚持，时而会动摇，动摇的时候也会放过自己，不批判。

后来的后来就喜欢上了走路，体现在行为上就是但凡上班时间允许我都会第一时间选择走路，why？猫叔说早上要做“调频，调心”的事儿，我原来是做对了，所以会习惯成自然到喜欢上。

现在利用早上坐地铁的时间也会看看书，把自己从沉睡的状态逐渐唤醒，与作者对话的过程中也会碰撞出自己的想法和思考，给人启发，获取新视野，注入新能量，一整天下来，即使早出晚归，中午也没得午休也还能扛下来，因为我做了“调频，调心”的事儿。

现在极其珍惜上下班路上的时间，以前会觉得通勤时间太长，现在反而成为了我独有的时间，让我有了机会做“调频，调心”的事儿，倍感珍惜。

如果你也想有好的状态，想要做成事，不妨早上从做“调频，调心”的事儿开始，无论是走路，看书，跑步，运动，无论做什么，只要能让你的状态up就对了。