人们放松的时候一般都会做些什么呢？

肯定是多巴胺分泌的一些事情：打游戏、刷抖音刷剧、和人网聊

在这里，我只有最后一条会和别人重合

但那没法让我有彻底的放松与舒适感

可能因为聊天是和另一个人的交流活动，不能像写作这样自己想到哪就写到哪，自己对自己的问题进行彻底地、不会被打断地倾诉，在倾诉完后自己能够对自己的问题进行分析

所以我发现最让我感到放松的事情，不是刷抖音不是刷剧

之前觉得可能是读书，因为读书能够获取新的牛逼认知，帮我想清楚事情

但现在我发现写作才是最能让我放松的事情

可能因为在写作的过程中，我不仅能进行思考、与头脑中想法的整合，还能通过写出来的方式对自己的头脑中思想进行反省吧

一旦想清楚了，我就不烦恼了

而如果我没有想清楚，头脑中想法一直像电脑后台程序那样默默运行着：就算我刷抖音看剧获得了不少的多巴胺，但如果我潜在的想法中仍然埋伏着让我纠结以及烦恼不已的思维 ，那么我就没法真正地获得快乐

而且，写作的过程也是个深入思考的过程，在这个过程中人是会感到愉快的。因为大脑会分泌多巴胺

虽然有些人会觉得写作很累很不习惯，但对于我这个已经比较习惯写作、习惯用写作对头脑中想法进行反思的人来说，写作反而是最能让我放松的事情：在写的过程中我会感到快乐，而且写作能够让我对自己的负面思维进行彻底而又公正客观的反思、将之彻底消除或者进行很大程度上的削弱，让我本人因此获得快乐，那么为什么不进行写作呢？

这是多么让人快乐而又减少人的不快的一件事啊！

只要能够进行比较长时间的练习，跨过前期的那个不适期，之后能够获得的、将是难以估量的好处啊！

前几年的我还会一难受就去qq群里倾诉，但现在我发现群聊已经是个没什么用的玩意了，不如写文章

这就像《习惯陷阱》第一章说的：

在新的场景下，之前曾帮助你成长的重要的思维方式、保护过你的思维方式、把你从痛苦中拯救出来的思维方式、被你从小当作常识的思维方式都不再重要了。你需要的是与之前不同的，甚至是与之前背道而驰的新方法

难受了就找群聊倾诉就是一个我从小习惯了、但现在已经不重要的应对负面情绪的方式

与之前不同的、背道而驰的对抗负面情绪方法，就是“写作”

那么现在就习惯于写作吧，在我最近心情比较糟糕的这个时间段

因为我发现就算找父母、找朋友倾诉也没法让我不良的情绪彻底地好转

但刚刚写完那一篇文章，分析了一下我导师的性格以及我对于现状的思维，我就能够得到一个比较适合现状的解决方法，并且没那么地痛苦了

和别人倾诉的话确实也能得到帮助，但有些时候会得到别人的不认可以及不理解

我这个人对这些东西是比较敏感的，会容易受伤

而且很多时候别人并不能时刻为我提供情绪上的开导，还是靠自己写作思考得好

再见，我的人生旧习惯：群聊

你好，我的人生新习惯：写作