本文轉載自：marie claire美麗佳人

這套「仙人揉腹法」是透過對腹部輕柔的按摩後，讓氣血運行通暢的方式，可以幫助我們排毒調脾胃，讓腸胃蠕動更順暢，長期下來氣色也會漸漸變好喔！

仙人揉腹法」5組動作步驟解說：

養成持續

揉腹習慣可以幫助消除堆積在腹部的脂肪，有助於瘦身，也能強化腸胃功能，一起練習吧！

動作1：揉心窩部

兩手中三指相疊按在心窩位置，就是位於我們胸骨下方柔軟的部位，順時針方向作圓周運動按摩21次，再由右向左逆時針按摩21次。

動作2：迴旋按摩腹中線及兩側

我們從心窩順時針轉動按摩，向下按揉至肚臍下恥骨處，再按摩到腹部兩側，最後回到心窩處直至兩手相接，循環21次。

動作3：推按腹中線

同樣是兩手中三指相接，由心窩腹中線向下推，推至恥骨處後，雙手再回到心窩腹中線處向下推，動作循環21次。

動作4：單手繞臍腹按摩

先將右手放在腹部，順時針方向圍繞肚臍按摩21次；然後再換左手繞臍腹按摩，往逆時針方向按，同樣也是21次。

動作5：推按兩側胸腹

一手插腰，另一手在同邊乳房下方，以此為起點，直直推到同側腹股溝處，連續推21次；然後再輪另一邊重複動作21次。

LEANNE BEAUTY 利欣美容中心

紋繡紋眉飄眉霧眉美瞳線水晶唇男士飄眉鴻運眉角蛋白翹睫術日式美睫美甲專業化妝眉型設計專家