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觉少的人每晚只需睡四到六个小时，且似乎毫无不良影响。研究发现，他们的基因构成决定了这些人对睡眠的需求比我们其他人要少。

众所周知，我们每天所需的 七到九个小时睡眠 至关重要。这一建议被医学专家们反复提及，几乎成了金科玉律。 如果睡眠不足，我们就可能在短期或长期内出现健康问题 ——记忆力减退、新陈代谢紊乱、抑郁、痴呆、心脏病和免疫力下降。

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但近年来，科学家发现了一种罕见人群，他们睡眠极少，但身体状...