上瑜伽小课，一个小时的肩颈练习，到最后胳膊都抬不起来。看来经常伏案工作对肩颈的损伤还是不小的。教练说，肩膀太紧张了，肌肉没有松弛感。

唉，汗水加持，光有毅力也是不够的，还得有科学方法的指导，时不时还得给自己来点心理的催眠术：

我们要的是看起来很美，而不只是站在秤上很轻，比起体重秤上的数字，均匀紧致挺拔的体态才是肉眼可见的美[玫瑰]

那个减重的flag，已经嚷嚷出去了，若要偷懒的话，太对不起观众，更对不起自己。

凡事有门槛，凡事也有代价。

门槛就是要买得起门票，代价就是要付出时间精力！

纠结之后，决定要买年卡，不限次数的那种，脚踏实地，身体力行。

践行对美的向往，对健康的追求！

也要告诉瑜伽班的小伙伴，新年减重10kg的计划，希望得到她们的鼓励和鞭策。

向前走，莫回头！快乐生活，努力奋斗，与自己和解。

道阻且长，接纳欲望，且行且欢畅！