家长们都知道，脾胃对孩子生长发育是非常重要的。脾主运化水谷精微。孩子每天吃的食物，想要被好好地消化吸收成为营养，孩子想要长得高长得壮，脾的功能就要好。

小孩子本来就有“脾常不足”的特点，经历了一整个春夏的湿邪侵犯，这个阶段的脾更是虚弱的。脾虚了，不但孩子长不好，在秋冬还容易生病，所以立秋后的养护应以养脾为重，注意饮食，爱护脾胃，努力帮脾胃养精蓄锐，为即将到来的秋季打基础，脾胃状态尽快恢复，才能更好地为身体补充营养，孩子才能长得好。

脾胃不好的孩子，常见的情况就是积食，正常饮食三五天都会积食。积食就是食物不能被消化吸收，在脾胃肠道积滞。这时候吃什么补什么都只会加重积滞。所以立秋后帮孩子健脾，关键做好以下2点：

1、及时消积：一旦发现孩子有积食，如舌苔、口气、便便、睡眠不正常，就要及时助消化。孩子少积食、不积食，脾就能“运转”起来，水湿也就能排出体外，孩子就没那么容易生湿。

2、补脾胃：除了借助外力清理，补脾胃我们也要同时进行，更重要的是为脾胃补足能量，让脾胃运转起来，能自己去清理。

你知道脾胃的“喜好”吗？

喜甘，中医上说“甘”入脾，这个“甘”不是蛋糕、冰淇淋等加工的“甜食”，是指食物或药物的性味为甘温或甘凉。

喜淡，是说饮食要清淡，过咸、过甜、过苦、过辣、过酸的刺激性食物，都不利于脾胃健康。

喜温，既指温度，也指性温的食物。胃消化食物需要热量，所以要注意避免过食生冷的食物。过烫和过冰的食物、饮料都会对消化道、胃肠道有所伤害。

喜软，软的食物可减轻肠胃工作负担，利于消化吸收。

喜鲜，指应季瓜果蔬菜和新鲜的鱼、肉、蛋，少食腌制、发酵食物。

秋天进补需要先调理好我们的脾胃哦。

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