相比聆听，感觉区分相对有了难度，因为一旦不能很好地区分，便无法给予被指导者支持，甚至将其误导。这是我一直要更加努力的地方。
鉴于宏威老师课后给了总结，刚好顺着这个思路去写，方向似乎也更加明确了。
一、在区分练习上，我做的好的是理论知识都记在了脑子里，比如区分的目的、方向、形式以及负面和无效信念，而演绎、归纳和不明确的定义见字识义，相信复习几遍就可以慢慢熟悉、掌握。
需要提升的是对于无效信念的启发，比如如果对方说“我不知道怎么去做”，我可能会直接给到建议，正确的做法是采取启发式提问，“你是不知道怎么去做？还是没想过？”或者“你不知道怎么做，那谁知道？你有找过他们去问吗？”另一方面需要提升的是，对于对方不明确的言语应该如何区分，比如对方说“公司找不到合适的人”，对于多数人来说“合适的人”肯定就是可以胜任这份工作的人，不必多言，然而，这只是我的演绎，什么才算是合适、是否合适，只有自己知道。
二、通过案例，我能支持到别人什么？这个问题我想过很多，或许自己精心准备的言语不是对方想听的。因为道理每个人都懂，但能不能做到又是另一回事。就像前段时间我作为优秀学生家长代表去分享我的育儿经验，我从“把学习这件事交给孩子、父母要做榜样和家庭氛围”三个方面出发进行阐述，本以为是很多家长想听的，但在老公这里就成了说教。或许，我只要把相对接地气、可以落地的东西分享出来就好，比如孩子几点上床回家、什么时候写作业，越白话越有力量。
我要调整的是什么呢？尽可能地指导对方向着目标努力，不过我也会有因区分不恰而支持不到对方的担心，如果遇到这种情况，那我就静静地做个倾听者，是不是也是一种支持？如何做好这个倾听者，想到前面的“聆听”，这也是指导师的必备能力之一，需要不断学习和精进。
三、他是否听到我想到更有效的方式与我不满意的人处理好关系？说实话这点我不是很明白，如何与自己不满意的人处理好关系需要就事论事，若有必要，还是要做的。如果对方心态没有那么快地迁善，或许会让他不想被指导，甚至拒绝被指导。这让我想到了指导步骤的“前步骤”——建立关系，关系对了，事就对了。
四、对于处在自以为是状态里的人，如何有效支持他们？对方可能觉得“你帮不了我，你不懂”或者“为什么我要为别人做”，对于此，老师给出的话术是“你是否发现你也不愿意听？也不愿意改变？”“是，你是对的，你都对了，你对了又如何？”“你想要的成果有了吗？”“你想要的生活实现了吗？”“你一直都想证明你是对的，你有注意到你失去了什么吗？”“你是可以不用再做什么，可这是你想要的结果吗？”……当把这些话术变成自己的，我们也就学会了如何给予支持。这让我想到一直处在老公赋予我的所谓的“自负”状态里，他会觉得他说什么我不愿意听，总想要证明自己，如此等等。如果他可以换种方式跟我说，我想我会认真反思。作为指导师，也要注意自己说话的语气和方式，“55387”教会我如何更好地与人沟通。
对于区分，老师也给出了很多练习，温故而知新，需要慢慢消化吸收，从而真正变成自己的东西。加油！