高一英语100分单词量一般在2700左右，初中基础应该不错，但是没有超前学习的思维，在进入高一之前，没有把3500词全部背完，导致上课听不懂。这个分数并不差，我高一开学考40多分，月考110，高二下以后就一直稳定在140以上，高考143。只要掌握好方法调理一下，你提分也会非常快，不必折腾小语种，搞小语种很可能让你止步本科，考研困难，并错过很多好专业。
把高中英语3500词背熟。做到看到单词能够条件反射说出中文意思的熟练度做。高考模拟卷能够拿到的分数区间是80~110，做高一难度的英文试卷，分数通常在110分以上。这是一个统计结论，大多数同学的分数情况会符合这个特征。它既是我们提分的第1个小目标，也是背单词这个方法的瓶颈分数。
磨刀不误砍柴工，建议先学习一个高效的背单词方法“睡眠记忆法”，方法由高考英语145分学霸廖伟伟发明，并且无偿分享在网络，掌握“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，你每天只花一小时就能记住100个单词。
另外，睡眠记忆法的配套词表建议打印出来，这个词表虽然不花钱，但是提分效果非常好，总共34页，双面打印出来也就17张纸，晚上找个打印店，两三块钱搞定。我们要充分利用这个词表特点：
■ 按话题划分单元：该词表按高考阅读话题划分单元，如环保、科技、文化等，每个单元单词逻辑关联强。可集中攻克一个单元，背诵时联想相关话题文章或场景，如背“旅游”单元，联想旅行中的交通、住宿、景点等词汇，增强记忆效果和运用能力。
■ 重视单词释义：词表对每个单词的解释紧密围绕高考，涵盖考试常见的一词多义。背诵时重点记忆高考常考释义，对于一词多义单词，可通过查询例句，加深理解和记忆。
■ 遵循单页大容量排版：采用单页大容量排版，每页约100个单词，左右两栏。可将每页内容分几个部分，每次背一部分，减轻心理压力，也便于快速浏览和复习，利用视觉上的集中呈现加深整体印象。
由于高一100分段不是零基础，我们可以拿一本书盖住单词的中文部分，看着英文说中文，发现不会的单词，标记序号，每天标出100个，再用睡眠记忆法背掉，快的同学，两个星期就能够把单词背熟。
背完3500词，一旦做高考模拟卷的分数进入80~110分段，我们必须要果断调整方法，继续通过背词组短语来提分。在高中英语中，词组短语对于拿到140分至关重要：
■ 提升阅读理解能力
准确理解文意：高中英语阅读文章中会出现大量词组短语，如果不熟悉，可能会误解句子意思。比如“put up with”表示“忍受”，若不知道这个短语，在阅读中碰到“He can't put up with the noise.”就可能理解错误。掌握词组短语能帮助学生更准确地理解文章内容，从而提高答题的准确率。
提高阅读速度：熟悉词组短语可减少阅读时的停顿和思考时间，实现快速阅读和理解。学生无需逐个单词猜测意思，能迅速理解词组所表达的整体含义，进而快速把握文章主旨和细节，为在有限时间内完成阅读部分并取得高分提供保障。
■ 助力完形填空提分
把握上下文逻辑：完形填空注重考查学生对上下文逻辑关系的理解和把握，很多时候需要通过词组短语来体现这种逻辑关系。例如“in addition”“however”“therefore”等连接性短语，能帮助学生判断句子之间的逻辑关系，从而选择正确的答案。
精准辨析词义：选项中常出现意思相近的词组短语，这就要求学生能够精准辨析它们的细微差别。如“look forward to”“expect”“wait for”都有“等待”“期待”的意思，但用法和侧重点不同，只有准确掌握，才能在具体语境中选出最合适的答案。
■ 确保写作高分
丰富表达内容：使用丰富多样的词组短语可以让作文更加生动、准确和富有表现力。如用“in the long run”代替“in the end”，用“attach great importance to”代替“pay much attention to”，能提升作文的档次，给阅卷老师留下良好印象。
体现语言功底：熟练运用词组短语是学生英语语言功底的重要体现，能展现学生对英语的掌握程度和运用能力。在写作中恰当使用高级词组短语，是获得高分的关键因素之一。
■ 增强听力和口语能力
提高听力理解：在听力材料中，词组短语出现频率很高，熟悉它们能帮助学生更快速地理解听力内容。如听到“pick up”这个短语，学生需要瞬间反应出它有“捡起”“接人”“学会”等多种意思，根据上下文准确理解其在听力中的含义。
提升口语表达：在口语表达中，正确使用词组短语能让语言更自然、流畅和地道。如“I'm looking forward to seeing you.”比“I'm waiting to see you.”更符合英语的表达习惯，使用恰当的词组短语可以提高口语的质量和得分。
记忆力特别好，有天赋的学生可以直接抱着《牛津英汉双解高阶词典》慢慢啃。里面有几十万个词条，可以几乎100%覆盖高考中出现的所有词组短语。但是数量太多了，普通的学生完成不了。
普通的学生更适合背“高中英语1.5万考点”，总共只有72页，是直接拿来背的资料。《高中英语1.5万考点》具有以下特点：
■ 内容精炼
作者从2300页的《牛津高阶词典》中，将高考可能考出的词组短语和固定用法过滤筛选出来，整理成只有72页的记忆资料，涵盖了高中英语3500词相互组合形成的大部分重点词组短语和固定用法，避免了学生盲目地对所有词组短语进行地毯式记忆，减轻了记忆负担。
■ 命中率高
该资料连续十多年对高考英语真题中出现的词组短语和固定用法保持98%左右的命中率，且作者每年都会发布命中率分析报告，将高考真题中出现的词组短语和固定用法进行具体标注，能让学生清楚地了解学习重点和方向。
■ 作者公开整理方法
作者公开了词组短语笔记的整理和过滤筛选的方法，学有余力的同学可以根据攻略收集材料，自己尝试归纳总结，再对照命中率分析报告去验证效果。
“高中英语1.5万考点”里面的词组短语，如果你能够记住50%以上，你的分数就会稳定在130，想要突破140的同学，只要努力记住80%以上。我大概就是到高二下学期，连续循环复习了10多遍以后达到这个水平，所以才能在高考拿到143分。