明天（5月5日）上午
一场展现力量与智慧的
青少年体育盛宴
即将上演
nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />
由海淀区体育局、海淀区教委联合主办的2025年“奔跑吧·海淀少年”海淀区青少年柔道锦标赛热血开赛。届时，“北京海淀”微信视频号及新媒体矩阵将全程直播，带您直击这场充满东方武学智慧的精彩赛事！
nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />
来自海淀区的柔道小将们
将同台竞技
以优雅的动作和精湛的技巧
展现海淀少年的风采
争夺属于他们的荣誉
观看直播的观众
可通过留言
为选手加油助威
nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />
柔道不仅是一项体育运动
更是一门蕴含深厚哲学思想的武道艺术
让我们一起来
了解这项运动的独特魅力
nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />
“柔道”（Judo）意为“温柔之道”，其核心理念是“以柔克刚”。1964年东京奥运会，柔道首次成为正式比赛项目，如今已在全球拥有数百万练习者。
nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />
柔道技术主要分为三大类
投技：站立时将对手摔倒的技术，如大外刈、背负投等。
固技：地面控制对手的技术，包括压制、关节技和绞技（青少年比赛禁用危险技术）。
当身技：打击技术（仅用于形练习，比赛中禁止使用）
nload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />
柔道的段位与服装
段位：从低到高分为白带（5级）至黑带（1段及以上）。
服装：柔道服由厚实棉布制成，包括上衣、裤子和腰带。
【观赛小贴士】
1. 比赛按体重分级进行，确保公平性。
2. 一本（ippon）是最高得分，相当于直接获胜。
3. 注意欣赏选手们优雅的“受身”（倒地保护）技术。
4. 比赛开始和结束时，选手们都会行礼，体现武道精神。
以一场充满智慧与力量的柔道赛事
开启活力五月
5月5日10:30
锁定“北京海淀”直播间
柔道少年，以礼始以礼终！
我们不见不散！
记者：谢春阳
编辑：关镓萍
推荐 · 阅读