人到40岁，生活似乎进入了一种既定的轨道。事业上，上升的空间日益变窄，每天重复着繁琐的工作，压力却有增无减；家庭里，上有老下有小，各种责任和琐事缠得人脱不开身。
在这个疲惫又迷茫的阶段，很多人不知不中对手机产生了严重的依赖。
随着科技的飞速发展，智能手机已经成为现代生活中不可或缺的一部分，它在给人们带来多种便利的同时，也剥夺了我们大量的时间。
很多人不知不觉染上了手机瘾，看似带来了短暂的消遣，实际上却给身体带来了不小的损害。
然而，当我们勇敢地放下手机，投身于一些低成本的爱好中时，便会惊喜地发现，自由与充实如此贴近。
1、 阅读：在文字中寻找自我与宁静
阅读的成本极低，可以从图书馆借阅，即便网上购买，也花费不了太多。阅读能让我们看到更广阔的世界，接触到不同的思想、文化和故事，还能让我们对自己的人生有更深刻的思考。
2、 写作：书写内心，释放自我
写作是锻炼思考与表达能力的极佳方式，能帮助我们更好地表达自己的想法和观点。写作有助于我们我们更好地管理情绪，释放压力和缓解焦虑。
3、 绘画：用色彩勾勒心灵的宁静
绘画不需要昂贵的设备，只要一支画笔、一盒颜料和几张画纸，就能随心所欲地创作自己的作品，在绘画的过程中，能够找回内心的宁静，发现自己从未被发掘的创造力。
4、 书法：墨香中修身养性
练习书法是一场与自己内心对话的过程，能让我们浮躁的心逐渐沉稳下来。在一笔一划的书写中，我们感受着传统文化的深厚魅力，修身养性，提升气质。
5、 运动：挥洒汗水，强身健体
适当的运动对身体有着诸多益处，它能促进血液循环，增强体质，提高身体的免疫力，不管是清晨的慢跑，还是傍晚的瑜伽，都能让我们在运动中释放压力，享受运动带来的快乐。
6、 学习一门外语，拓宽视野
学习一门外语为我们开启了一扇通往不同文化的窗户。在学习的过程中，我们了解到不同国家的风俗习惯、历史文化，拓宽了自己的文化视野。
40岁的人生，不应该被手机所左右。我们完全可以通过培养这些低成本的爱好，戒掉手机瘾，当我们真正行动起来，就会发现，生活原来可以如此美好而充实。
所以，不妨从现在开始，勇敢地迈出改变的第一步，去实现那些能让我们重获自由的低成本爱好吧。