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    人生回报率超高的9件事,做到5件就很厉害

    放大字体  缩小字体 发布日期:2025-08-03 14:25:00   浏览次数:1  发布人:2a74****  IP:124.223.189***  评论:0
    导读

    一 个 有 温 度 的 公 众 号关注家庭 关心女性 关爱儿童01保证充足且优质的睡眠人生三分之一的时间都在睡眠中度过。睡得好不好,很大程度上决定了其余三分之二的样子。好好睡觉,看似是细微的改变,收获却不容小觑。生活还是同样的生活,忙碌还是同样的忙碌,但是选择早睡早起,你就抓住了生活的主动权。好好睡觉,也是一种自律。保持充足且优质的睡眠,不仅是维护身体健康的关键,更是美好人生的基石。02每周进行3

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    一 个 有 温 度 的 公 众 号

    关注家庭 关心女性 关爱儿童


    01

    保证充足且优质的睡眠

    人生三分之一的时间都在睡眠中度过。睡得好不好,很大程度上决定了其余三分之二的样子。

    好好睡觉,看似是细微的改变,收获却不容小觑。生活还是同样的生活,忙碌还是同样的忙碌,但是选择早睡早起,你就抓住了生活的主动权。

    好好睡觉,也是一种自律。保持充足且优质的睡眠,不仅是维护身体健康的关键,更是美好人生的基石。

    02

    每周进行3次运动

    运动所能带给一个人最直观的改变,就是越来越健康,越来越有活力。一个健康的身体,就是我们应对生活的底气。

    大多数时候,运动不会带来立竿见影的效果。但每一次的挥汗如雨,都是对自己的塑造;每一次的挑战与超越里,都藏着一个愈发从容自信的自己。

    运动会像齿轮一样,带动着你生活的许多方面一起越变越好。运动时流下的每一滴汗,都不会辜负未来的你。

    03

    每周投入1小时深度阅读

    如果每天的空闲时间都用来刷短视频、打游戏,长此以往,会逐渐失去深度思考和学习的能力。

    越是焦躁的时候,越要提醒自己静下心来看看书。你所读过的每一本书,都会丰富你的灵魂,影响你的思想。

    腹有诗书的人不会让自己囿于生活的鸡毛蒜皮,也不会困于一时的人生低谷。所有认真读过的书都会融进灵魂,沉淀成智慧。

    你在读书上花的每一分钟,都能赋予你勇敢前行的力量,都会在未来的某个时刻回报予你。

    04

    多陪伴家人

    生活中,有些人把所有精力都放在个人成长上,而忽略了身边人,很少花时间陪伴家人。

    其实,人生的幸福感很大一部分来自家人的的情感支持,正是有了他们的陪伴,我们的生活才更有意义。

    世界再大,唯有家是港湾。遇见的人再多,唯有家人能常伴你左右。有空就多陪伴家人,别等到来不及才后悔。珍惜家人的付出,把好脾气留给家人,最亲的人,应该经常看到我们最好的模样。

    05

    定期整理房间

    房间就是人内心的储蓄罐,它越乱、越杂,人就越无法静心。而干净美好的房间映照着你的精气神,你和房间同样明亮、充满生机。

    定期擦擦洗洗,收纳散乱物品,看着窗明几净的房间,心就静了。扫除杂物的过程,也是更新自己的过程。

    叠好被子、扫干净地、插一束花.....小改变,大进步,从定期整理房间开始,你的生活也会慢慢好起来。

    06

    制定目标清单

    知道每天有很多事情要做,可是每到临睡前,发现想做的事情都没有做,反而做了一堆无关紧要的事。这是因为你没有制定目标清单。

    试着把每天要做的事情写下来,把最重要的写在最前面,把不要紧的写在后面。这样你就清楚哪些事情要先完成,哪些后完成。

    你不仅可以制定每天的目标清单,还可以制定每月的目标清单,甚至每年的目标清单。有明确的目标,可以避免浪费宝贵的时间,也能更高效地完成任务。

    07

    专注做好一件事

    你是否也有这种情况:想要看会儿书,但没看几页就得倒杯水、回复个邮件、玩会儿手机,结果一件事都没有干成。如果你经常出现这种情况,可以试试“番茄工作法”。

    用手机闹钟设定25分钟倒计时,这期间,只看书,什么都不做。之后再设置10分钟的休息时间,处理喝水、看手机这些小事情。10分钟后,再专注投入到看书或者另一件事情当中。

    这个过程可以培养你的专注力。当你拥有更强的专注力,才能做好上文提到的这些需要坚持下去的事情。

    08

    睡前10分钟复盘

    复盘,是让一个人快速成长的好方法。

    每天睡前花10分钟的时间,复盘今天一天做了什么,得到了什么,失去了什么;哪件事不该做,哪件事做得不够好,哪件事完成得很出色;哪个点以后要改,哪个点应该继续保持下去。

    复盘的目的,不是让自己觉得“我做了很多事情”,也不是让自己发现“我做得还不够好”,而是让自己把过去的每一天、每一次行动、每一个任务,都变成自己的养分,把它们吸收,化为己用。

    09

    帮助他人

    人生的意义感,不仅在于得到了什么,还在于给予了什么。

    在别人需要时尽己所能地提供帮助,定期参与志愿活动……坚持下去,你会有超出想象的收获。

    帮助他人之所以是回报率很高的一件事,并不是我们要去让他人“报恩”,而是因为帮助他人和回馈社会,能让我们获得内心的满足感和成就感,在正向的情感循环中,感受人与人之间的关心和温暖。

    深夜的一盏灯,危机时的一双手,一个感激的眼神,一句真诚的感谢,这些都是宝贵的人生财富。

    这9件事

    你做到了哪几件?

    欢迎你在留言区

    分享自己的心得和感悟

    来源:人民日报

    整理编辑:顺义区妇联宣传部

    2025年8月3日

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